锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! }Q =v_9  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 bEJ8;J|g  
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　　1.萝卜丝早餐饼 c\;_:N]E  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 an~)uHs  
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　　做法： ME=Y'F;[  
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　　1)萝卜擦成丝 fc0kNRz\  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 zIgZ j  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 p /:|g  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 f IT^|  
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　　5)加入红椒丁拌匀 B$B0xQ1 b  
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　　6)加入面粉 k-`/&^o8  
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　　7)打入一个鸡蛋 `WN}#ox\  
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　　8)加入精盐 X2[n4B6  
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　　9)加入胡椒粉 afs&gU  
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　　10)加入适量清水拌匀 a4mr+ipX  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 D3f$iq  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 D[ioME[  
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　　2.水煮荷包蛋 [X4ES%Y`S  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 _AU,PTL`K  
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　　做法： 3$}X8$qW0  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; hb5,i1$%F  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; :h))  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; C*z# E"e  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; dylAD}  
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　　5)盛起放入碟中; )Mo" ?o  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; g!*Dv3  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 =Z8<c(}  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 ~2(l1ItT+  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ^, @`>%  
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　　做法： p;U@L4f_  
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　　1)准备一碗剩米饭; }QAL|5{M  
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　　2)将鸡蛋打散; ?H{\g[  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 2PWQ=1  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; QM#Y>+d  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; +&U9~xC5q  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ' x4pae  
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　　4.油酥烧饼 3NlE>f[#3  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 b{<]UBn  
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　　做法： yi"xm#n  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 D b[k30  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 *QhhhkM  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 "I>|oYp  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 T9h7+(fhe  
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　　5)卷成卷。 w?P4o :^  
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　　6)面卷切成段。 ]M@igp?  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 /%&C
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 {tg, l/&  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 B4R ENH  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 gs0LE  
　　5.青菜鸡蛋汤面 Q|X
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 `WN'BJ  
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　　做法： [" CT =c|3  
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　　1)准备材料 g/.R&BTO  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 Qkp MX&G  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 i#~j[Myp  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 iwhoa4  
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　　5)水开后放入面条 p-$DqXda(  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 =+-(J(  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 5mcyz9i|cL  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 4 O 9G(O  
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　　6.快手营养三明治 z+Dh
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 "/L$[}Re&  
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　　做法： \0IAVV^H  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; _3O#?Z8  

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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; )m$B2]W  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. +(yi{=!8(  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。