永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 Iy8Up
+  
k;#L RTR  
h~4~+<2,}  
ullR^: RY  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 vH@y"4}UN  
V82lE4\  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 {#m ;cE|V  
[(<6cam)  
6gY\cV  
_uw7vUZ  
午饭之前 63$u{8mA  
V^_+3\GOa=  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 w!|vWnx  
z.+Z  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 H q"<.=_  
XNgb"BL]V  
!
~uH"9&P`  
2__\\>iU?  
午饭期间 b4@0$?2R9  
U@ejS@  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 0L0/D;uu-  
`L;0!;q  
Q-oTb 7@a  
j}5$[Y&  
午饭之后 }p!U;iT  
xwD*V/pU=j  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 gUaC5\\1si  
" <NMI54g  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 \\0|rhB  
JY>Qi>c  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 rE!B bJW`  
afND[ ;F  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 S@:,O~OU  
s\tq-/R  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 ae^'dmc  
|N
<]
C  
iH"~Xu q  
az^hAyv:  
一天当中 MJSTnR`35  
G ~eL%e9  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 GlEX[7I[<  
Szj1.q/<a  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 Lx)\` =zy0  
: s<*   
更多养生知识参见：中企互动健康养生 (0t]
C<(<  
Cynw>
7u  
wQ/TA u  
5Ph<vN3  
领导力提升 2Q3.7]Nlh  
7/tx}6]  
名人故事--没有吃完的牛排 B pj1y Ge  
Ca 'uf4L*  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 L(\`pE1 A  
jDrD~1]  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” %84#S|:Mq  
Y3P)XW0  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” n _T Qp  
>7 h!PU  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 <ng!.^M!
 
_8g~O4  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！ vl6 kB-  
/a;5' t  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 ^3{}=_&h  
5%xmt$?K  
更多参见：中企互动领导力提升 Pn` VEVV?  
Zs^f<Lc  
-hLCb+Nw=  
HWCx{Y  
在思考中前行 (>0Q]9)J  
e;gi,RQ  
我们缺失了什么 Egj~NSVj1  
,\[a^V}pA  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 6 T0z]eJSG  
<ZjTiHT  
　　 d .PsmfL  
&>iq!NY  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 ~2O2Q  
6PN !Ag  
　　 C\8(
VO  
xD?
cls,  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 oxTPRd3h!  
% B^Lp_$u  
　　 5x6|)m{-  
v
sH4 c/  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失）  m
pf=d   
'I5?<&&U  
}JGx:TH  
|wQ-z-0  
博客推荐 X"ttj7Eb  
'!c)R]Z1*  
孙建文： xDzcERm  
4DADD)f(]  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] F`Ne=y:  
Dy%Z.8y  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] 67; fq <V  
C=:^$;X  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] {@d97K*  
#REu5="!  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] IM`(O)YY5  
y
diT{/(  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] }gB;uWJ3Re  
L'^ K:  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] |,Hx VU  
Z^bQ>-aB  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] $pLL)'[]7  
-o+_4;l^$  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] mQ5*xOA?  
J)/>)vAr   
8c:"(MK  
U l1p8gZ  
杨燕群 PVrbGA  
RG2S_  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] q89NoZ+3  
$0Gv6W%} S  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] oci}v  
\BR$Fxj%  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] QS HY]  
F.I[K{KSE  
xmyKGiB^  
f!(ZA]tP  
施朝阳 5Bd:y *~E  
Nc}p:6MCq  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] ho-c7  
Eh(>WQ;Ulh  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] l{X-`  
'U:wpt  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] 79b%PHQZ  
O7$;zAl  
AA?wRw+KX  
,Xor?J  
波波夫 C3.
6Vw@H  
fl3~)~2o9  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] K lHsI .  
%\;\fOKYv~  
DcokAs%V  
%Y`'g"'